BP ಫಿಟ್‌ನೆಸ್·ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ—— ಚಳಿಗಾಲದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ವಿನಾಯಿತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶೀತಗಳಂತಹ ಕಾಲೋಚಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.
ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು" ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೇಸಿಂಗ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸಬಹುದು.

ಬಿಪಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು: ಅದರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಂದ ಎದೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ರೇಖೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ.
ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಸ್ನೇಹಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆ ಮುಖ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಥಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು.
ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆ: ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೀವು ಸೀಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.