ಬಿಪಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್·ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ—— ಚಳಿಗಾಲದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶೀತಗಳಂತಹ ಕಾಲೋಚಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಕಾಲೋಚಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು" ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೇಸಿಂಗ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಪಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಇದರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆರಂಭಿಕರು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಂದ ಎದೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ, ಸ್ನಾಯು ರೇಖೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ.
ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಸ್ನೇಹಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯು ಮುಖ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಥಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು.
ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆ: ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಏರೋಬಿಕ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಬಲ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್ ಆಗಿರಲಿ, ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸೀಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.