ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ಫಲಕಗಳು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಫಲಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ದರ್ಜೆಯ ಫಲಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಬಳಕೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಪರೀಕ್ಷಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂದು, ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಾವೊ ಪೆಂಗ್ ನಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಿ!
1. ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸಂಯುಕ್ತ ತರಬೇತಿ, ಡಬಲ್ ದಕ್ಷತೆ
ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ನ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದ ವಿಚಲಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸಂಯುಕ್ತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ತೋಳು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬಲದಿಂದ, ಭುಜದ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯವರೆಗೆ, ಕೋರ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣ ಬಲದವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಸ್ಫೋಟದವರೆಗೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗೇರ್‌ಗಳಂತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಐಸೊಲೇಟೆಡ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಚಲನೆಗಳ ಸೆಟ್ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ವಿಂಗ್ + 10-ನಿಮಿಷದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ + 10-ನಿಮಿಷದ ಟರ್ಕಿಶ್ ಗೆಟ್-ಅಪ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು 16 ಕೆಜಿ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಷ್ಟೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು 35% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹ ತರಬೇತಿ"ಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
2. ತರಬೇತಿಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಲು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಎರಡನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೈ ಫ್ಲಿಪ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ, ತರಬೇತುದಾರನು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಎದೆಗೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವಂತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗದ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯು ಲಂಬ ಜಿಗಿತದ ಎತ್ತರವನ್ನು 8%-12% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಗಮನಸೆಳೆದರು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ನ ಅನಿಯಮಿತ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಗಾಡುವಿಕೆಯಂತಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ, ನರಸ್ನಾಯು ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಅಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಥಳ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಶೂನ್ಯ, ವಿಭಜಿತ ಸಮಯದ ಸುಲಭ ಬಳಕೆ
ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಥಳಗಳ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. 30 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಚದರ ಮೀಟರ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್, ಆಫೀಸ್ ಮೂಲೆ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಉದ್ಯಾನವನವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಊಟದ ವಿರಾಮವನ್ನು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಸೆಟ್ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು" ಎಂಬ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ವಿವಿಧ ತೂಕದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಮಕ್ಕಳ ಜ್ಞಾನೋದಯಕ್ಕೆ 3 ಕೆಜಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು 8-16 ಕೆಜಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 20 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೋಡಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ದೊಡ್ಡ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದು, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಜಿಮ್‌ಗಳು, ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿ "ಪ್ರಮಾಣಿತ ಉಪಕರಣ"ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು "ಮಹಾ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಉಪಕರಣಗಳು" ಎಂಬ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಆಧುನಿಕ ಜನರಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಇದು ಮೂಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
--
ಬಾವೊಪೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
ನಾಂಟೊಂಗ್ ಬಾವೊಪೆಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಕರಣೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಕಂ., ಲಿಮಿಟೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು 30 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ CPU ಅಥವಾ TPU ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ತೂಕದ ಫಲಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು ಜಾಗತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.
--
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈಗಲೇ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ಕಾಯಬೇಡಿ—ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಇಮೇಲ್ ದೂರದಲ್ಲಿವೆ!
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜುಲೈ-30-2025
